黄太龙
日记一篇
今天心情不好，决定写一篇博客。
决定写了，但也不知道为何而写，可能是想疏解自己的心情。也不知道何从而写。
先说说心情吧：
心情并不好，之所以用“不好”这个词，其实是因为没找到一个合适的词描述今天的心情，如果不使用“不好”这个词，我觉得使用“复杂”这个词会更好。
有不爽、有生气乃至是愤怒、也有在自我压制自己的心情，压抑吧。也有担心、也有忐忑。有所希冀，有所投入与重视与珍视与认真，自然难逃。
也有一丝对自己的欣慰。
我欣慰自己在控制自己的情绪。愤怒会让人迷失，愤怒会让人做出不理智破坏关系的事情。人们有情绪是正常的事情。我无数次的想发泄自己的情绪，但是我知道，把情绪发泄给他人，一时会很痛快；但这不是本质需求，反而是歧路。
我们要的不是去发泄情绪，情绪的根源来源于问题，我们需要去沟通与解决问题……我认为坦诚沟通是人际交往的捷径……说的有些凌乱了，其实我想表达的不只上述的意思。我最近看了一个短视频，觉得里面有个说的非常棒。我来搜搜有没有类似的内容的帖子，如下列出吧：
https://m.huxiu.com/article/2447538.html （这篇有点关联，但是不全是我说的那个）
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找了半天，我没找到那个短视频，但是我似乎找到了那句我很认可的一句话“遇到问题，我们最终的目标是解决问题，而不是宣泄情绪”
顺带看了一些短视频，分享给你：
搜了很久……还是没有找到我之前看的那个短视频。
我就再次试着去描述那个短视频介绍的内容吧。
大致的核心还是那句话“遇到问题，我们最终的目标是解决问题，而不是宣泄情绪”，宣泄情绪可能会一时很爽，但是这往往会伤感情，我们最终的目标是解决问题。然后大体说了一个技巧，就是客观陈述事实，这样就会很好的双方控制好情绪，也算是一个防火墙机制。
反正大致就是这个意思，我这白话说的，没有鸡汤那种感觉。
但是确实，我很认同一个观点，情侣之间学会沟通这非常重要。沉默无助于解决问题，反而会加剧问题，情侣之间逐步建立良好的沟通机制，才是长远的保证，这很重要。
普通情侣之间，往往面对的是，双方火了，口不择言，伤感情，又解决不了问题。
我们之间，我认为稍微有点不一样，但其实只是表现方式的不一样，本质还是沟通障碍，沉默比双方热烈争执更可怕，沉默所带来的伤害，是冷暴力，而且极其容易引起猜忌，伤害好感，更重要的是产生疑虑与平平无故地增加不信任感。本来没事，也会因为选择“沉默”作为沟通方式而导致严重后果。这也许是你的习惯，但这客观上是一个极其容易出问题的事情，没有必要去凭空增加误会、减少信任。
我还是那句话，我认为坦诚沟通是解决问题的捷径，也是根本。
其实我还有后续的理论与设想，叫“介入式暗示”，这是来源于我对精神医学的研究，比如，为何我开车有时不由自主的抢黄灯，其实我本来不是这样的，这是因为我被介入式暗示了，我爸坐在副驾驶经常会去说你其实可以一脚油门就过去了，所以，反复这样暗示，我就会习惯这种条件反射，塑造成这样的习惯了。但我知道其实这样并不好，所以我正准备和你说，要你以后看到类似快变灯的时候提醒我不要闯黄灯，这样持续下去，我就可以逐步把我被我爸塑造的习惯给改过来。
所以，我认为这种方式，也可以改造与运用于情侣与夫妻之间的相处。“遇到问题，我们最终的目标是解决问题，而不是宣泄情绪，通过陈述事实来构造有效、良好、和谐、健康的沟通机制”（下文简称“机制1”），这只是前提；而我设想的“介入式暗示”（下文简称“机制2”）这会是帮助养成良好相处之道的很好的工具。
机制1是机制2的前提，通过沟通，达成共识，再通过机制2来从行为上去解决问题。
机制1是思想与语言上的防火墙；
机制2是生活与行动上的防火墙。
有此两道防火墙进行守护，我相信会能解决掉很多问题的。
原本心情并不好，写完感觉心情宁静很多。
其实并没有写完内心，但是也不知道写什么了，也很困了，
不过真的，写完之后感觉到内心的宁静。